2019年09月30日

月曜断食ダイエット


港区の税理士 会社設立は入江会計事務所


税理士法人 入江会計事務所の山中です。


今朝ニュースを見ていると月曜断食ダイエットというダイエット方法があることを知りました。


この方法はその名の通り、月曜日は断食を行い、その他の日については普通に食事をし、
お酒を飲んでもOKのダイエットのようです。


このダイエットの効果としては、断食を行うことで外からの栄養を吸収できないようにし、
体内に蓄えられている栄養を使うように促すことで、脂肪の燃焼率が上がり、
基礎代謝が上がることで痩せていくようです。


また、別の効果として断食をして胃を休めることで、胃の調子を整えたり、
腸の中の老廃物や毒素をなくす効果もあるようです。


なぜ今回この話題を取り上げたかというと僕自身も同じようなことをして、
痩せることができた経験があったからです。


社会人になって直ぐのころ好きなものを食べたいだけ食べてた時期があり、
そんな生活をつづけたところあれよあれよと太ってしまい、
MAX75キロのところまで太ってしまいました。


さすがに良くないと思い、食生活を改め、食制限など色々試みてみたのですが、
太ることは無くなったものの、体重が減ることはありませんでした。


そこで何を思ったかいっそのこと何も食べなければ痩せるだろうと思い、
週末ご飯を抜いたり、1食にしたりしてみたところ、少しずつ体重が落ちていき、
1年がかりで13キロ落とすことができました。


断食体験者も仰っていましたが、断食の習慣を作っておくと
年末年始などで多少太ったとしても、その後すぐに断食すれば、
元の体重に直ぐ戻せる点が利点です。


このダイエット法については、年齢は関係ないようなので、
興味がある方は試してみてください。



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posted by 山中 at 12:44 | Comment(0) | 日記
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